Keburukan tidur lewat @ bgun lmbat......well.....

assalamualaikum......n slamat malam.......okeh......ari nih ari exam dh nk habis.....(yessss!!!!!).....n aq x tahu nk oyp gpoe.....s0o......aq nk cito bout something la.....tadi......aq duk glodeh dlm blog layar minda...klu nk tau blog layar minda gpoe....just click..... http://layarminda2.blogspot.com/ ......in this blog ad macey2 citoe ttg kebaikan la.....aq pum stiap hari baco blog nih......ralik etep....dlm blog ni mmg bnyk mklumat r ttg kebaikan.....kebaikan....kebaikan.....kebaikan....s0o...klu nk bco something or dunno nk wk gpoe psl blog....juz click the link above.......okey.....mlm ni nk kcep psl tido lewat@bgun lewat.....well....kdng2 ktow sering tido lewat....tapi kito x tahu gpoe kesan bruk psl tido lwt@bgun lwt nih.....hmmm....skalo gap mso lwt mlm tuw.....duk wk aktiviti x pekdoh......macey duk mcg, gayut, maen ps2 ps3 xbox, duk tgh online fb n sbagainya.....tp laen la klu duk baco bku koe, buat revision koe, smaye tahjud koe......kang???....kn bguih utk kitoe....s0o...nasihat aq.....klu buleyh...plzzz la jnge sering tido lwt...x bguih!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!......ok kang.....ok....ni aq nk bgtau hang bagaimana tubuh kitoe brfungsi time wk2 mlm....

Kita harus mengamalkan gaya pemakanan yang sihat dalam kehidupan. Amalan pemakanan yang sihat sangat penting bagi memastika tubuh kita untuk menyerap dan menyingkirkan bahan kimia yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Kerana ....

Fahami bagaimana tubuh kita berfungsi:

Malam (9pm - 11pm): adalah masa untuk menyahkan/membuang toxic chemicals (de- toxification) yang tidak diperlukan dari sistem antibodi (lymph nodes). Dalam waktu ini kita seharusnya dalam keadaan tenang dan suasara yang relaks seperti mendengar musik. Jika seorang surirumah dalam ketika ini masih menjalankan aktiviti hariannya seperti mencuci pinggan atau mengawasi anak-anak membuat kerja rumah, ini akan memberikan kesan negatif pada kesihatannya.

Malam di (11pm-1am): Proses de-toxification dalam hati, dan secara idealnya harus dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.

Tengah malam (1am - 3am): proses de-toxification di bahagian hempedu, idealnya juga dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.

Tengah malam (3am - 5am): proses de-toxification di bahagian paru-paru. Oleh kerana itulah kebiasaannya bagi yang sedang mengalammi batuk, ketika ini anda akan mengalami batuk yang sangat kuat. Memandangkan proses de-toxification telah sampai ke saluran pernafasan, kita tidak perlu mengambil ubat batuk ketika ini kerana ianya akan memnganggu proses pembuangan toksin tersebut.

Awal pagi (5am - 7am): proses de-toxification di bahagian usus besar, anda harus mengosongkan usus.

Pagi (7am - 9am): Penyerapan gizi pada usus kecil, kita harus sarapan pada masa ini. Kepada mereka yang sedang saki, sarapan harus lebih awal iaitu sebelum pukul 6:30 pagi. Makan pagi sebelum 7:30am sangat berguna bagi mereka yang ingin kekal cergas. Mereka yang tidak sarapan, mereka harus mengubah kebiasaan mereka. Namun jika anda terlewat mengambil sarapan sehingga pukul 9am-10am sekalipun, itu masih lebih bagus daripada tidak bersarapan sama sekali. Tidur lewat dan bangun terlalu lambat akan mengganggu proses membuang bahan kimia yang tidak diperlukan dalam tubuh.

Tengah malam sampai 4am juga adalah waktu untuk sumsum tulang menghasilkan darah.
Oleh kerana itu, dapatkan tidur yang sempurna dan jangan tidur terlalu lewat.


ok.....tuw jas utk ari nih.....huhux....coz nk g outting keda meta....lepak2 nga saem2.....okep.....igt tuw...jnge tido lwt sgt......okeh....assalamualaikum n selamat malam....